5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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