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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。<哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思/p>

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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